폭염 계속될 때! 온열질환 막는 건강한 여름나기 4가지 수칙

올여름, 계속되는 폭염 속에서

우리의 건강을 지키기 위한 작은 실천!

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온열질환은 예방이 가장 중요합니다.

아래의 수칙을 꼭 기억해주세요.

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🌿 1. 시원하게 지내기

• 샤워 자주 하기

• 밝고 가벼운 옷 입기

• 외출 시 햇볕 차단 (모자, 양산 등)

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💧 2. 물 자주 마시기

• 갈증 느끼지 않아도 수시로 물 마시기

• ※ 신장질환자는 의사와 상담 후 섭취

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☀️ 3. 더운 시간대 활동 자제하기

• 야외작업, 운동은 피하고 시원한 곳에서 휴식

• ※ 건강상태에 따라 활동 강도 조절

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📱 4. 기상 상황 체크하기

• 기온, 폭염특보 수시 확인 후 외출 계획 조정

💡온열질환은 방심할수록 위험합니다.

작은 실천으로 더위도 건강하게 이겨내세요!

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