여름철 건강주의! 온열질환 예방은 이렇게☀️ [안전을 부탁해 캠페인]

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안녕하세요 서동이에요(oﾟvﾟ)ノ

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요즘 날씨, 정말 덥고 습하죠? 🌡️☀️

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연일 계속되는 폭염으로 불쾌지수도 높아지고, 가만히 있어도 땀이 나는 날씨가 이어지고 있습니다.

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이럴 때 가장 주의해야 할 질환 중 하나가 바로 ‘온열질환’입니다.

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온열질환은 무더위 속에서 체온 조절이 제대로 되지 않아 발생하며, 적절한 예방과 대처를 하지 않으면 생명까지 위협할 수 있는 위험한 질환이에요.

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그래서 오늘은 온열질환을 예방할 수 있는 예방법 알려드릴게요😊

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무더운 날씨 속에서는 우리 몸이 쉽게 지치고, 체온 조절도 어려워지는데요.

이럴 때 아래와 같은 증상이 나타난다면 온열질환을 의심해봐야 합니다.

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🔹 평소보다 심한 피로감

🔹 두통이나 어지럼증

🔹 팔, 다리 등의 근육이 갑자기 경련을 일으킬 때

🔹 몸이 휘청거리거나 의식이 흐려질 때

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☝️이 중 하나라도 해당된다면 즉시 시원한 곳에서 휴식을 취하고, 수분을 보충해야 합니다.

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온열질환은 단순한 더위로 인한 불편함을 넘어서 적절한 조치를 하지 않으면 위급 상황으로 이어질 수 있는 질환이에요.

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초기에 알아차리고 대처하는 것이 가장 중요합니다!

① 폭염 시 한낮 외출은 피하기

: 낮 12시부터 오후 5시까지는 햇볕이 가장 강한 시간이에요.

이 시간대에는 가급적 실내에 머무르거나, 그늘에서 쉬는 것이 좋아요.

무리한 야외활동은 체온 상승을 유발해 온열질환 위험을 높일 수 있어요.

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② 물은 자주, 조금씩!

: "목이 안 마르니까 괜찮겠지?" 절대 금물! 갈증을 느끼기 전에 수시로 수분을 보충해 주세요.

특히 실외 활동이 많은 분들은 작은 물병을 항상 챙겨 다니는 게 좋아요.

(*단, 심장이나 신장 질환이 있는 분은 전문가 상담 후 섭취해주세요.)

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③ 햇볕 차단은 필수!

: 양산과 모자로 직사광선을 막고 밝고 가벼운 옷으로 체온을 낮춰주세요.

그늘진 공간을 적극 활용하는 것도 잊지 마세요!

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여러분~ 오늘 알려드린 예방법만 잘 실천하면 올여름도 건강하고 시원하게 보낼 수 있어요!🌿💦

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서동이는 항상 여러분의 건강을 응원하고 있어요💪

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무더운 여름, 우리 모두 함께 슬기롭게 이겨내요~!

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그럼 다음에 또 유익한 소식으로 돌아올게요~안녕( •̀ᴗ•́ )و