겨울을 튼튼하게 이겨내는 건강 꿀팁

평택시민 여러분 안녕하세요!

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겨울철에는 추운 날씨 탓에 활동량이 줄어들면서

근육이 뭉치고 부상으로 이어질 위험이 있습니다. 😱

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특히나 신체에서 중추적인 역할을 하는

발과 심장, 뇌 등에 질병이 발생할 수 있어

추위에 대비하는 세심한 관리가 필요합니다.😉

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평택이와 함께 겨울철 건강을 지킬 수 있는

정보들을 알아볼까요? 🤗

⛄ 겨울철 건강 관리 꿀팁 🍯

날씨가 추워지면 혈관의 수축이

다른 시기에 비해 심해지며 혈압을 상승시켜

심혈관계에 부담을 줍니다.

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이 때문에 겨울철에는 뇌졸중 및 심근경색과 같은

중증 질환이 발생할 가능성이 더욱 커집니다.

위 증상들 중 한 가지라도 해당하면

뇌졸중의 초기 증상을 의심해봐야 합니다.

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두 질병 모두 초기 대처가 매우 중요합니다.

이를 예방하기 위해서는 일상 속 관리가 필수적입니다.

특히 체온 유지와 가벼운 스트레칭을 통해

혈액순환을 활성화하는 것이 중요합니다.

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🔎 족저근막염이란?

뒤꿈치에서 시작해 발 중앙을 지나

발가락으로 이어지는 두꺼운 조직이

과도한 압력이나 스트레스를 받아 생기는 질병

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40~60대 중년층에게

가장 흔하게 나타나는 질환이며,

이를 방치하면 고질병으로 이어질 수 있으니

평소 발 관리에 신경 써 발병하지 않도록

주의를 기울여야 합니다.

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증상이 지속될 경우,

통증 부위가 발바닥 전체로 확대되기도 합니다.

가장 좋은 치료법은 휴식을 취하는 것입니다.

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▼ 스트레칭 및 근력 강화 운동 자세히 알아보기 ▼

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🔎 폐렴이란?

​세균이나 바이러스, 미생물 등에 의한 감염으로

폐 조직에 염증 반응이 생기는 질환

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세균성, 바이러스성, 흡연 등에 의한 기타 원인으로 분류되며,

일반적으로 기침, 고열, 오한, 가슴 통증을 동반하기 때문에

초기에는 감기나 독감과 구분하기가 어렵습니다.

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겨울철 추운 날씨와 건조한 공기로 면역력이 저하되고,

실내 활동이 증가하면서 밀폐된 공간에서

바이러스나 세균에 노출될 위험이 커져

발병 위험성 또한 높아집니다.

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오늘 평택이가 알려드린 꿀팁

잘 기억해두었다가 실천해서

건강하고 활기찬 겨울 보내세요~! 💚

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