2025년 안양시 건강한 식단 인증챌린지 직접 참여해 봤어요!

건강한 생활습관 형성을 위한

식단 인증챌린지!

꾸준한 운동과 균형 잡힌 식사!

건강을 위해 필수라는 걸 알지만..

저는 혼자 실천하다 보면 작심삼일이

될 때가 많더라고요.. 😅😅

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저처럼 혼자는 좀 어렵다 하시는 분들!

건강한 습관형성을 도와줄 수 있는

흥미로운 챌린지가 있어서

소개해 보려고 합니다. 🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️

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2025년 안양시 건강한 식단 인증챌린지인데요!

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건강한 식단 인증챌린지란?

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<워크온> 앱을 통해 참여하는 챌린지

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🔽 미션 내용 🔽

15일간 10만 보 걷기 및

1회 이상 건강한 식단 사진 인증하기

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🔽 건강한 식단이란? 🔽

탄수화물 55-65%, 단백질 7-20%, 지방 15-30%

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챌린지 응모권을 획득 후 '응모하기'를 꼭! 누른다!

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🔽 기간 🔽

2025. 5. 1.-5. 15. (15일간)

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🔽 챌린지 성공자 추첨 🔽

모바일상품권(5천 원) 1매 문자 전송

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🔽 문의 🔽

동안구보건소 031) 8045-4832

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건강한 식단 인증 챌린지 참여해 보기!

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저도 건강한 식단 인증챌린지에

참여해 봤는데요!

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챌린지에 참여하려면

<워크온> 앱을 다운로드해야겠죠?

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<워크온> 앱에 먼저 회원가입한 다음

하단 세 번째에 있는 '커뮤니티'를 터치!

안양시민 동별 걷기 커뮤니티 →

거주하는 동을 선택해 가입합니다!

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그리고 하단 두 번째 '챌린지'를 터치하면

우리 커뮤니티에서

진행하는 챌린지가 보이는데요,

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2025년 안양시 건강한

식단 인증챌린지가 보이죠?

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여기를 터치하고 안내에 따라

챌린지에 참여해 보실 수 있습니다!

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챌린지 참여 첫날이었던

5월 1일 저의 기록인데요!

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연휴가 첫날이라 늦잠을 잤더니

걸음수가 너무 적네요.. 😅😅

오후에는 부지런히 움직여봤답니다!

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아점은 간단하게 햄버거로 해결했는데

영양소 비율을 생각해서

감자튀김과 콜라는 빼고

구운 달걀을 추가해 봤어요!

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아주 완벽한 식단은 아니었지만

식단 인증을 하다 보니

조금씩이라도 노력하게 되는

긍정적인 효과가 있더라고요! 👍🏻👍🏻

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부모님과 어버이날 식사도 하고

나름 바쁘게 보냈던 연휴!

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15일간 10만 보 걷기도 채우기 위해

가벼운 산행도 두 번 다녀왔어요. 🏃‍♀️

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안양예술공원 입구에서 시작해서

삼성산 학우봉까지.

그리고 병목안시민공원에서

수리산 태을봉까지 다녀왔는데요.

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시원하고 상쾌한 공기에

제대로 힐링한 산행이었습니다! 👍🏻👍🏻

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간식도 나름 신경 써서 챙겼는데

사진 인증을 깜빡했네요! ㅎㅎㅎ

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두 번째로 식단 인증을 했던

5월 7일 저의 기록입니다!

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탄수화물, 단백질, 지방 비율을 맞춰

고기를 굽고,

나물과 채소를 곁들여 먹었어요! 🤤🤤

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식단 인증을 하면서

다른 참여자분들 메뉴를 보니

저도 더 식단에 신경 쓰게 되더라고요!

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걸음은 7일 동안 53,704보를 걸었네요!

15일까지 남은 기간 동안 부지런히

10만 보를 채워볼 계획입니다!

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이번 챌린지 외에도 워크온을 통해

건강관리할 수 있는 챌린지가

종종 진행되더라고요.

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다른 참여자분들과 함께하니

동기부여도 되고!

추첨을 통해 소소한 상품도 받을 수 있으니

관심 있으신 분들

꼭 한번 참여해 보시길 추천드립니다! 🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️

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