4일 전
아이의 평생 건강을 위한 첫 걸음, 식생활 지침서 교육 후기
안녕하세요.
울주군 리포터즈이자 세 아이를 키우는 엄마, 송선미입니다.
지난 4월 2일, 온양육아종합지원센터에서 진행된 [키움뜰 부모교육 - 식생활 지침서 1차 교육]에 참여했어요.
아이의 평생 건강을 좌우하는 식습관,그 기초부터 실천까지 함께 배워보는 뜻깊은 시간이었습니다.
✔ 교육 정보
일시: 2025년 4월 2일(수) 오전 10:30~12:30
장소: 온양센터 프로그램실
주최: 울주군가족센터
대상: 울주군 내 영유아 보호자
신청 방법: 울주군센터 홈페이지 선착순 접수
🍎 1부 강의: 아이의 건강을 위한 식생활 기초 다지기
첫 번째 시간에는 강사님 소개와 아이의 올바른 식습관 형성에 꼭 필요한 기초 이론을 배웠습니다.
강의 주제는 다음과 같았습니다.
올바른 식습관이란?
5대 영양소는 무엇인가?
채소의 효능
편식 예방 교육
단순한 이론 전달이 아닌, 연령별 특징에 따른 맞춤형 설명과 실제 상황에서의 적용 방법을 쉽고 친절하게 안내해 주셔서 이해하기가 훨씬 쉬웠어요.
부모들이 실제로 겪고 있는 고민을 듣고, 그에 대한 구체적인 해결책을 제시해 주셔서
‘아, 나만 이런 고민을 하는 게 아니었구나’ 하며
공감도 되고 위로도 받는 시간이었습니다.
🥕 2부 강의: 편식 유형과 해결 방법
두 번째 시간에는 편식에 대한 심층 교육이 이어졌습니다.
아이마다 다르게 나타나는 편식 유형을 파악하는 것이 교육의 핵심이었어요.
편식 유형 6가지를 배웠습니다:
질병 유형
섭취량 유형
예민성 음식 거부형
발달 유형
기질 유형
양육 유형
아이들이 왜 특정 음식을 거부하는지, 그 원인을 유형별로 나눠 설명해 주시니
우리 아이가 왜 특정 음식 앞에서 힘들어하는지 이해하는 데 큰 도움이 됐습니다.
특히 인상 깊었던 팁은,
편식하는 음식을 10번 이상 점진적으로 노출하기
눈에 보이지 않게 음식을 다른 요리에 첨가하기
아이와 함께 요리 활동에 참여하게 하기
등 실질적인 편식 극복 전략이었어요.
두 번째 시간은 실습이었습니다~!
비건 코시당 쿠키 만들기 실습
(코코넛+시금치+당근)
코코넛 + 시금치 + 당근이 들어간
비건 쿠키 반죽을 준비해 주셔서,
현장에서 직접 만들고 꾸밀 수 있었어요!
단순한 실습이 아니라,
아이와 집에서 함께 만들어볼 수 있도록
재료 구성과 만드는 방법까지 꼼꼼히 설명해 주셨답니다.
강의 후, 같은 테이블에 앉은 부모님들과 함께
건강하고 맛있는 간식을 직접 만들어 보는 시간이 있었습니다.
1차는 당근 쿠키 만들기,
2차는 자유롭게 모양을 만들며 창의력을 발휘하는 시간이었어요.
완성된 쿠키는 고소하면서도 건강한 맛!
아이들과 함께 만들어 보면 더욱 좋겠다는 생각이 들었습니다.
당근 쿠키 만드는 중
1차로 당근 쿠키를 만들고 2차는 모양을 자유롭게 만들기도 해보았습니다.
교육 현장 모습
✅ 배운 점과 느낀 점
이번 교육을 통해 ‘아이의 입맛을 바꾸는 일’은 단순히 음식의 문제가 아니라, 부모의 태도와 생활 습관에서 시작된다는 사실을 다시금 느꼈습니다.
가장 인상 깊었던 말은,
“편식은 고치기보다 이해하기부터 시작해야 한다.”
정말 마음 깊이 와닿았어요.
아이를 탓하기 전에, 부모인 나부터 돌아보게 되었답니다.
🙋♀️ 마무리하며…
이번 식생활 지침서 교육을 통해
아이와 함께 건강한 식습관을 만들어가는
첫걸음을 내딛게 된 것 같아 든든하고 감사한 시간이었습니다.
- #울주군
