[블로그 기자단] 강북구 북한산 숲속쉼터 산림치유 '활력숲' 프로그램 체험했어요!

[블로그 기자단]

강북구 블로그 기자단이 전하는

강북구의 생생한 소식!

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강북구에서는

구민 여러분들이 자연과 함께

보다 건강하고 행복한 삶을 영위하실 수 있도록

'북한산 숲속쉼터'에서

다양한 체험 프로그램을 진행하고 있는데요.

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대표적으로

산림치유(활력 숲, 건강 숲, 행복 숲),

정원 처방(어르신, 청년, 소방서 및 경찰서, 가족)을

테마로 삼고

매주 월요일부터 금요일까지

오전과 오후 타임으로 나누어 운영하고 있어서

며칠 전 직접 신청하고 다녀왔거든요.

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그 후일담,

생생한 현장사진과 함께 전해드릴게요.

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먼저 북한산 숲속쉼터 위치 안내드릴게요.

주소 : 강북구 수유동 산128번지

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교통안내 : 4호선 수유역 3번 출구에서

마을버스 강북 2번 승차 후 ‘기도원 입구’ 하차, 도보 2~3분 거리,

화성산장 지나면 바로 보입니다.

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​▲ 북한산체험형숲속쉼터 안내도/관리사무소

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사진 속 지도의 '현 위치'가

관리사무소가 있는 '1번 진입마당'입니다.

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보라색 부분은

'2번 수국 자작나무 쉼터'로

수국이 필 때 예쁜 장소가 될 것 같습니다.

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분홍색 부분은 '3번 유아 놀이공간'입니다.

4번 햇빛이 완숲, 5번 사색 쉼터,

6번 숲소리 명상 쉼터,

7번 활동무대 등이 있으며,

노란색으로 표시된 길은

맨발로 걸을 수 있는 산책로입니다.

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참고로 2025 강북구 산림치유 프로그램

상세 내용은 다음과 같습니다.

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1. 산림치유

활력숲: 매주 월요일, 목요일 오전 및 오후

건강숲: 매주 수요일 오전 및 오후

행복숲: 메주 화요일, 금요일 오전 및 오후

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다양한 내용으로 스트레스 해소 및

심신 활력 증진, 숲 자원을 활용해

행복감을 증진할 수 있도록

도울 예정이라고 합니다.

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2. 정원 처방

어르신: 매월 첫 번째 목요일 오후

청년: 매월 두 번째 수요일 오후

공공안전작업군(소방서, 경찰서):

매월 세 번째 금요일 오전

가족(보건소, 난임부부):

매월 네 번째 토요일 오전

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체험을 통해 신체적∙정신적 건강을

회복하실 수 있게 구성하셨다네요.

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이와 같이

강북구 우수한 산림자원을 활용한

북한산 산림치유 프로그램은

안전하고 체계적인 프로그램 운영을 위해

소규모 인원으로

회차당 12명 모집하고 있습니다.

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강북시민은 물론

다른 지역 누구나

무료로 이용할 수 있습니다.

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​▲ 서울특별시 공공서비스예약

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https://yeyak.seoul.go.kr/web/main.do

홈페이지를 통해 원하는 프로그램 날짜에

신청해 직접 체험할 수 있습니다.

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현재 강북구에서 진행하는

산림치유, 문화관광해설,

심폐소생술교육(무료),

키즈카페 번3동(유료) 함께 있으니

살펴보고 신청하세요.

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문의 : 강북구 공원녹지과(02-901-6954)

안내를 받을 수 있습니다.

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​▲ 김송학 산림치유 지도사님

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강북구에서는

산림치유지도사 자격을 갖춘 전문가를

배치하여 프로그램을 운영하고 있습니다.

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4월에도 모집 중이고,

12월까지 계속 신청을 받고 있습니다.

홈페이지에서 '활력숲' 신청해

직접 참여하며 취재하였습니다.

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제가 참여한 활력숲 프로그램은

​스트레스 체크, 맨발 걷기, 차 마시기,

숲 산책, 태극 9선, 족욕 등으로 이루어져

월요일과 목요일 오전, 오후에 진행되는데요.

스트레스 해소 및 심신 활력 증진을

돕기 위한 차원으로 기획되었다네요.

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산책하던 시민 분이

사람들이 모여있는 것에 호기심을 보이시며

프로그램에 대해 물어보시고는

바로 참여하시는 케이스도 있었습니다.

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그 말인 즉

당일 인원이 다 차지 않았을 때에는

예약을 못 했어도

현장 접수 후 함께하실 수 있다는거~~~~ ^_^

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​▲ 스트레스 체크 및 맨발걷기

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제일 먼저 스트레스 체크 순서에서는

도구를 이용해 가볍게 몸을 풀어주었습니다.

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사람의 발 모양이나 걸음걸이를 보면

무언가 보인다?!

걷는 방식을 바꾸면

건강에 도움이 되는 것 같습니다.

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▲ 바른 자세로 천천히 걷기

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발 뒤꿈치부터 발가락이 땅에 닿는 동작을

천천히 해보았습니다.

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다음 발을 천천히 같은 방식으로 옮기며

맨발 걷기 산책했습니다.

발 간격의 보폭을 처음에는 좁게 시작해

자신에게 맞는 보폭으로 유지하며 걸었습니다.

산림치유 지도님이 알려주는 방법을 따라하면 쉽게 배울 수 있습니다.

스트레칭 방법과

올바르게 걷도록 교정도 해줍니다.

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​2024년 봄 개장한

북한산 체험형 숲속쉼터의 맨발 걷기 코스는

자연 황톳길의 맨발 걷기 명소로 알려지면서

강북구민은 물론 동호인들의

전국적인 사랑을 받고 있다고 합니다.

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평소 맨발 걷기 관심이 있었지만

마땅한 장소를 몰라 생각만 했었는데

경험해보니 너무 좋았답니다.

공기 좋은 황톳길 직접 걸어보니

마음까지 평온해지는 기분을 느꼈습니다.

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​차 테라피 시간으로,

지도사님이 준비한

한방과 꽃이 들어간 치향을 음미하고

천천히 마셨어요.

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공기 좋은 숲속쉼터에서 차를 마시니

너무 좋더라고요.

밀폐된 카페에서 마실 때와

다른 기분을 느낍니다.

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▲ 차 테라피, 눈스트레칭, 태극 9선

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눈스트레칭 방법과 지압도 배우고

태극 9선을 배우며

몸이 점점 활기찬 것이 느껴졌어요.

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강북구에서는 이렇게 공기 좋은 숲길에서

구민의 건강증진을 위해 운영되고 있습니다.

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직접 체험 후 만족하여

'건강 숲, 행복 숲' 프로그램도

참여해볼 생각입니다.

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​마지막으로 족욕을 했습니다.

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진행된 순서를 모두 마치고 보니

그동안 심신에 쌓인 스트레스가 싹 풀리고

기분까지 상쾌해져 대만족했답니다.

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일상에 지치거나

힐링이 필요하신 여러분께도

강북구 산림치유 적극 추천드려요~~~~

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블로그 기자단 : 안영란님

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