양평 SNPE 자세교정부터 힐링까지, 나를 위한 작은 변화

새롭게 오픈한 힐링 공간 양평 SNPE 센터,​

새로 생긴 곳이라 그런지

공간 전체가 깔끔하고 쾌적했어요.

입장하자마자 느껴지는

포근한 분위기와 따뜻한 조명,

그리고 무엇보다

운동 목적과 인원에 맞게 공간이

세심하게 나눠져 있는 점이 정말 인상 깊었어요.

그룹 수업, 개인 수업, 도구별 수련까지

구분된 공간에서 방해받지 않고

오롯이 나에게 집중하는 시간을 보낼 수 있었고요.

탈의실과 화장실도 아주 깨끗하게 유지되고 있어서

운동 전후 불편함 없이 이용할 수 있어요.

경기도 양평군 강상면 강남로913번길 3-1 1층

요즘 거북목에 골반 틀어짐까지,

하루 종일 의자에 앉아있는 생활 속에서

몸이 보내는 불균형 신호를 느끼고 있었어요.

그러다 유튜브로 알게 된 SNPE,

찾아보니 아는 사람은 다 한다는 SNPE의 센터가

양평에도 있더라고요.

자세 교정과 체형 밸런스를 동시에 잡을 수 ​

있다는 말에 1:1 체험 수업을 신청했어요.

SNPE는 단순한 스트레칭이 아니에요.

몸을 푼다는 개념을 넘어서,

체형의 중심부터 교정하는 운동이에요.

척추를 중심으로 바른 자세를 유도하고,

근막을 부드럽게 풀어주며

몸의 구조 자체를 바로잡는 느낌이랄까요.

무엇보다,

힐링과 회복이 동시에 가능하다는 점이

가장 큰 매력이었어요.

운동은 전문가 선생님의 지도 아래

여러 도구를 사용하며 진행됐어요.

웨이브베개

이건 정말 신세계였어요.

목뒤에 받쳐주고 천천히 누운 채 호흡만 해도

자연스럽게 경추 라인이 정렬되는 느낌!

처음에는 단순한 자세 유지 운동 같지만,

5분만 해도 상체 긴장이 풀리고

숨 쉬는 게 가벼워졌어요.

웨이브베개는 거북목 완화, 어깨 긴장 해소,

경추 정렬하기 좋은 도구에요.

골반벨트

SNPE에서 가장 핵심적인 도구인 골반벨트,

착용만으로 골반이 틀어지는 걸 방지하고,

운동 중에도 골반을 안정된 위치에 유지시켜줘서

보다 정확한 동작을 할 수 있게 도와줘요.

이번 수업에선 골반벨트를 착용하고

엎드린 자세에서 다리 들어올리기 동작을 했는데,

좌우 골반의 비대칭이나 긴장 정도가 확 느껴지고,

운동이 끝난 뒤에는 몸의 중심축이

안정되는 느낌이 있었어요.

일상에서는 앉은 자세, 누운 자세,

그리고 걷기 운동 시 착용해도 좋아요.

특히 걷기 운동할 때 골반벨트를 착용하면,

골반이 좌우로 과하게 흔들리는 걸 막아주고,

보행 시 체형이 무너지지 않게

잡아주는 역할을 해요.

수업의 진짜 하이라이트는 마지막 10분이었어요.

수업 마무리는 팥팩으로 따뜻하게 배를 찜질하고,

목뒤에는 따뜻한 도자기를 받쳐

편안하게 휴식하는 시간이에요.

팥팩의 따뜻한 온기가 ​

복부를 감싸주면서 긴장을 풀어주고

몸속 깊은 곳까지 편안해지는 느낌이고,

목뒤에 도자기를 받치면

자연스레 경추가 이완되어

숨쉬기가 한결 부드러워지더라고요.

이 조용한 휴식 시간 동안

몸과 마음이 모두 편안해지면서

하루의 피로가 말끔히 풀리는 힐링 타임이었어요.

SNPE의 장점은 전문가의 손을 빌리지 않고

내 몸을 내가 바로잡는 운동이라는 게

가장 큰 매력이었어요.

게다가 하루 10분만 투자해도,

자세가 정돈되고, 피로가 풀리고, 몸이 가벼워져요.

무엇보다 내 몸의 틀어진 습관을 자각하고

바로잡는 힘이 생긴다는 것.

이건 정말 운동 그 이상의 경험이었어요.

운동도 되고, 힐링도 되고,

내 몸을 다시 이해하게 되는 시간.

SNPE는 누구나 일상에서 할 수 있는

가장 안전한 체형교정 운동인 것 같아요.

운동과 휴식이 필요한 분들께 추천합니다.

※ 본 게시물은 양평군 SNS 서포터즈가 작성한 글로 양평군과 공식 입장이 다를 수 있습니다.

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