[건강] 세계 고혈압의 날! 건강을 위한 7가지 생활수칙 안내

세계 고혈압의 날! 건강을 위한 7가지 생활수칙 안내

5월 17일은 세계고혈압연맹(WHL)이 지정한

세계 고혈압의 날​입니다!

2005년 5월 14일 첫 기념식을 시작으로

2006년부터 매년 5월 17일을 세계 고혈압의 날로

제정해 전 세계적으로 기념하고 있습니다.

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세계 고혈압의 날을 맞아

고혈압을 예방하기 위한

7가지 생활수칙을 소개할게요!

건강한 오늘을 위한 작은 실천, 함께 시작해 볼까요?

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📌고혈압 예방법! 7가지 생활수칙

• 생활수칙 1 : 음식을 골고루 싱겁게 먹습니다.

• 생활수칙 2 : 지방질을 줄이고 야채를 많이 섭취합시다.

• 생활수칙 3 : 살이 찌지 않도록 알맞은 체중을 유지합니다.

• 생활수칙 4 : 매일 30분 이상 적절한 운동을 합니다.

• 생활수칙 5 : 담배는 끊고 술은 삼가합니다.

• 생활수칙 6 : 스트레스를 피하고 평온한 마음을 유지합니다.

• 생활수칙 7 : 정기적으로 혈압을 측정하고 의사의 진찰을 받습니다.

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