굿볼 메소드 남산4동 주민자치센터 프로그램

벌써 2025년 새해입니다

새해날만 되면 건강과 운동에

더욱 관심이 많아집니다

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사실, 그 어떤 계획보다 중요한 것

한 가지를 꼽는다면 바로 건강일 텐데요

바쁜 일상에서도 먼저 챙겨야 할

건강한 일상에 도움을 줄

대구 중구 남산4동 주민자치센터

프로그램 현장을 다녀왔어요

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추운 날씨에도 불구하고

많은 분들이 참여하고 계셨어요

보라색 요가 매트가 깔린

3층 대강당에는 두꺼운 겉옷은

잘 걸어두고 선생님의 구령에 맞춰

각자가 할 수 있는 만큼 몸을 늘리는

스트레칭부터 폼롤러와 굿볼을

이용한 운동까지 자연스럽게 이어집니다

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대구 중구 남산4동 행정복지센터

3층 대강당에서는 월, 수, 금

오후 4시부터 5시까지

관내 주민 누구나 꾸준히 운동할 수

굿볼메소드 프로그램이 진행되고 있습니다

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요일별로 굿볼 밴드 폼롤러 등

소도구를 이용해 체형교정,

재활, 스트레칭 운동 등을 통해

건강도 챙기고 주민 간 화합도

도모하는 시간으로 운용됩니다

함께 땀 흘리며 운동하다 보면

대강당이 사랑방처럼

포근하고 편안한 공간이 됩니다

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남산4동 주민자치센터 프로그램

굿볼메소드에 관심 있으신 분들은

남산4동 행정복지센터에

방문 접수하시면 됩니다

(문의 053 661 3752)

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최근에는 홈트레이닝이라고 해서

거창한 도구 없이 작은 소도구나

맨손으로 할 수 있는 운동이 인기가 있죠

남산4동 주민자치센터에서

월, 수, 금 배운 동작을

굿볼이나 폼룰러만 있다면

집에서도 어렵지 않게 할 수 있어서

활용도가 높습니다

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먼저 폼롤러를 활용해

스트레칭하며 몸을 풀어줍니다

품롤러는 근육의 이완을 돕고

바디라인을 매끄럽게 해주는 효과가 있습니다

폼롤러를 활용해 잘못된 자세를

교정하고 임파선과

림프절 순환에도 도움을 줍니다

허벅지, 등, 목, 종아리 등

신체 다양한 부위에 활용할 수 있어요

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굿볼 메소드는 통증 완화와

움직임 기능 개선과 순환, 체형교정을

할 수 있는 최적의 운동이라고 해요

작고 귀여운 굿볼만 보고서는

그 효과를 가늠하기 쉽지 않은데요

우리 몸의 탄성과 유사한

말랑말랑한 굿볼로 근육의 탄력을

회복하며 부드럽게 우리 몸을

좋은 방향으로 개선하는 운동법이라고 해요

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다른 도구 운동에 비해 큰 힘을 쓰지 않고

무리하지 않고서도 할 수 있는 만큼

남녀노소 누구나에게 알맞은 운동이에요

특수하게 개발된 굿볼을 이용해

무릎, 어깨, 허리 등 관절의 통증을 줄이고

체형을 바로잡아 우리 몸의

자연치유력을 높이는 운동입니다

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추운 겨울은 몸을 나도 모르게

웅크리게 되는데요. 굿볼 밴드 폼롤러 등

소도구를 활용한 안전하고

부담 없는 운동으로 몸도 이완하고

건강도 지키세요

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