미리준비하고 대처하는 '한랭질환 예방법'

안녕하세요 자연의 친구 '진안' 입니다.

겨울이 오면 항상 걱정되는 한랭질환❄️

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예방법을 숙지하고 초기에 적절히 조치한다면

한랭질환 충분히 예방할 수 있어요!

1️⃣ 가벼운 실내운동으로 몸을 따뜻하게! 🏋️‍♀

2️⃣ 수분 섭취는 필수! 물 많이 마시기 💧

3️⃣ 균형 잡힌 식사로 영양 보충하기 🍽️

4️⃣ 실내 온도는 18~20℃ 유지! 🌡️

5️⃣ 외출 전 날씨 체크는 기본! ☁️

6️⃣ 따뜻한 옷 필수! 장갑, 목도리, 모자 잊지 마세요! 🧣

7️⃣ 무리한 운동은 NO! 🚫

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겨울철 건강하게 보내세요! 💖

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