전북 건강한 일상 - 전주시 보건소 비만탈출프로그램 참여 후기

따뜻한 봄이 오기 시작했어요!

여름이 오기 전 다이어트를

준비하고 계시는 분들이 많아지고 있는데요.

전주시보건소 3층 건강증진센터에서

전주시민들의 체지방량 감량을 위해

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영양 교육 및 고강도 전신 유산소&근력 운동을 하는

비만탈출프로그램을 무료로 진행되는 거 아시나요?

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먼저 보건소에 직접 방문하여 사전 건강 검사를 통해

혈액 & 체성분 검사를 하고 참여 대상 조건이 맞는다면

체지방률이 높은 우선순위부터 선정된답니다.

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이렇게 저는 비만탈출프로그램 1기에 선정되어

매주 화요일과 목요일 6주간 진행했어요!

간단하게 참여했던 순간을 되짚어보면서 소개해 드릴게요!

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운동 전 실내운동화, 운동복 착용은 필수에요!

추가로 물통이나 수건이 필요하다면

개인적으로 지참해야 한답니다.

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영양 교육에서는 다이어트를 하려면

단순히 운동만 하는 것이 아니라

식이조절이 매우 중요한데

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어떻게 식단 관리를 해야 하고

어떤 음식이 어떤 영양소가 들어있는지 등

교육을 해주셨는데 정말 유익한 시간이었어요.

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거기에 매일 나의 식단을 앱을 통해 공유를 하면

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영양사 선생님께서 식단에 대한 피드백을 주시는데

꼼꼼하고 친절한 피드백이 부담되지 않고 좋았어요!

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운동 시간에는

워밍업 – 스트레칭 – 상체/하체 근력운동

– 유산소운동 – 복근 운동 - 스트레칭

이렇게 체계적인 고강도 운동을 배울 수 있었어요.

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단체 교육이라고 수업 시간만 채우는 것이 아니라

개개인별로 자세도 체크해 주면서 봐주신답니다.

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교육이 다 끝난 후에는 사후 건강검사로

혈액&체성분 검사를 다시 해서 사전검사와 비교를 하여

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수료 시에 체중 감량자를 대상으로

감량 성공 용품을 지급하는데

1kg마다 감량하면 선물이 다 다르답니다.

3kg를 감량했다면 1kg 감량 선물과

2kg 감량 선물, 3kg 감량 선물을 받을 수 있죠!

또 꾸준히 식단 관리 및 출석을

하는 경우에도 선물이 지급된답니다.

선물을 주니까 더 의욕이 넘치게 되는 것 같아요.

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수업 기간 내에 깜짝 선물도 있는데

깜짝 선물 지급 시 미 출석이면 선물을 받을 수 없어요!

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평소 식습관과 운동의 중요성을 느끼면서도

쉽게 실천하지 못했던 저에게

전주시보건소 비만탈출프로그램은 좋은 기회였어요.

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여름이 오기 전 비만 탈출을

고민하는 분들이 있다면

꼭 한 번 참여해 보시길 추천드려요!

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이외에도 전주시 보건소에서는

전주시민들을 대상으로

다양한 건강 관련 사업을 운영하고 있어요.

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전주시뿐만 아니라

전북 지역 내 다른 보건소에서도

비슷한 프로그램을 진행하고 있으니

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관심 있는 분들은

각 지역 보건소 누리집에서 확인해 보세요!

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👇전주시 보건소 누리집 바로 가기👇

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💪전주시 비만탈출프로그램 체험 후기

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글, 사진 = 노하나 기자

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