[청년낭만프로그램] 서울대공원 푸른 잔디밭 위 힐링 '자연 속 야외 요가'‍♀️

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따스하면서도 아직은 약간 선선한 봄바람이 기분 좋은 4월 26일 토요일 오전 10시,

과천 서울대공원 잔디밭에서는 청년들을 위한 특별한 프로그램이 열렸습니다.

바로, 2025년 과천시 청년 낭만 프로그램 ‘자연 속 야외 요가’인데요.

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여기서 잠깐, 청년 낭만 프로그램이란?

과천시 청년들의 관심 분야의 강연, 교육 등 맞춤형 프로그램을 기획하여

청년들의 역량 강화 및 문화 활동 기회를 제공하며, 청년 인재 발굴을 통한 주체 간 교류를 활성화하는 프로그램이에요.

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매달 프로그램 일정이 짜여 있고, 이번 달도 여러 프로그램이 있는데 그중 자연 속 야외 요가 프로그램 취재를 다녀왔습니다.

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푸른 잔디 위에서 시작된 힐링의 시간!

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아침 햇살이 부드럽게 내려앉은 잔디밭에는 요가 매트를 들고 삼삼오오 모여드는 청년들의 모습이 눈에 띄었습니다.

조용한 기대감 속에서 행사는 차분히 시작되었습니다.

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이날 요가 수업은 인도 출신 전문 요가 강사님의 인솔 아래 진행되었고,

자연과 하나 되는 호흡, 내면의 소리에 집중하는 시간이 시작되었습니다.

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인도 출신의 강사님의 부드럽고도 힘 있는 지도에 따라 참가자들은 한 동작 한 동작 천천히 몸을 풀어나갔습니다.

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몸을 크게 늘이는 깊은 고양이 자세, 전신의 긴장을 풀어주는 바늘 꿰기 자세, 코어 근육을 단련하는 리버스 플랭크 자세,

균형 감각을 깨우는 나무 자세까지 다양한 요가 동작들이 약 2시간 동안 이어졌습니다.

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처음에는 낯설고 어색했던 청년들도 시간이 흐르면서 자연스레 자세에 몰입했고, 몸과 마음이 점점 유연해지는 것을 느낄 수 있었답니다.

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마지막은 온열 안대와 함께하는 깊은 이완

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약 2시간 동안 이어진 다양한 요가 자세 후, 마지막에는 특별한 시간이 준비되어 있었습니다.

참가자들은 제공된 온열 안대를 착용하고 잔디 위에 편안히 누운 채, 온몸의 긴장을 풀고 근육을 이완하는 시간을 가졌습니다.

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부드럽게 불어오는 바람과 잔잔한 자연의 소리 속에서, 청년들은 숨을 고르고, 고단했던 일상에서 벗어나 자신만의 휴식을 만끽했습니다.

몸은 물론 마음까지 말랑해지는 기분 좋은 순간이었습니다.

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참가자들은 요가 매트 위에서 눈을 감고 긴장을 내려놓은 채, 봄날의 싱그러운 기운을 온몸으로 느끼며 깊은 휴식을 취했습니다.

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이날 서울대공원 잔디밭을 지나는 시민들도 자연 속에서 요가를 즐기는 청년들의 모습에 많은 관심을 보였습니다.

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“나도 신청할걸!", "오늘 날씨도 좋은데 정말 힐링 되겠다!" 등등

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서울대공원을 산책하던 시민들은 시원한 공기를 마시며 부러움 가득한 눈길을 보냈습니다.

넓은 자연 속에서 청년들이 편안하게 요가를 즐기는 모습은 보는 이들까지 힐링 시키는 풍경이었습니다.

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상쾌한 표정으로 마무리된 소중한 시간

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2시간 동안 몸을 움직이고, 호흡하며, 자연을 느꼈던 참가자들은 프로그램을 마치고 나서 한결 더 상쾌해진 표정을 지었습니다.

처음에는 쑥스러운 웃음이 오가던 청년들도 프로그램이 끝날 무렵에는 선생님과 환한 얼굴로 서로 인사를 나누었습니다.

몸과 마음이 모두 충전된 듯, 발걸음은 한층 가벼워 보였습니다.

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이번 ‘자연 속 야외 요가’는 단순한 체험을 넘어 청년들이 일상 속에서 자신을 돌보고 자연을 느낄 수 있는 귀중한 경험이었습니다.

푸른 잔디밭 위에서 만난 봄날의 요가, 오늘 하루가 많은 이들의 마음속에 오래도록 따뜻한 기억으로 남길 기대해 봅니다.

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김현아 기자

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