
2일 전
폭염대비 건강수칙과 함께, 올여름 건강하게 보내세요!
폭염, 이렇게 준비하세요!
폭염대비 건강수칙
최근 연이은 폭염주의보, 폭염경보가 이어지면서
온열질환 환자가 급증하고 있습니다.🥵
무더위 속 내 건강을 지키기 위해,
반드시 알아두어야 할 폭염대비 건강수칙!
지금 바로 확인해 보세요!
온열질환이란?
열로 인해 발생하는 급성질환으로 고온 환경에 장시간 노출 시, 두통, 어지럼증, 근육경련, 피로감, 의식저하 등의
증상을 보이고, 방치 시, 생명을 위협하는 질병으로 대표적인 질환으로는 열사병과 열탈진이 있습니다.
✅ 주요증상
▪ 고열
▪ 축축하고 땀이 많이 나거나, 건조하고 뜨거운 피부
▪ 빠른 맥박과 호흡
▪ 두통
▪ 피로감과 근육경련
온열질환 응급조치, 이렇게 하세요!
[의식이 있는 경우]
시원한 장소로 이동
⬇
옷을 헐렁하게 하고, 몸을 시원하게 하기
⬇
수분 섭취
⬇
증상이 개선되지 않을 경우,
119 구급대 요청
[의식이 없는 경우]
119 구급대 요청
⬇
시원한 장소로 이동
⬇
옷을 헐렁하게 하고 몸을 시원하게 하기
⬇
병원으로 후송
※ 의식이 없을 경우에는 수분섭취 절대 금지(질식 위험)
⚠ 이런 분들 조심하세요!
▪ 고령자 및 독거노인
▪ 야외 근로자
▪ 만성질환자(고혈압, 심장병, 당뇨, 뇌졸중 등)
▪ 어린이
(※ 특히 어린이가 차 안에 잠시라도
혼자 있지 않도록 보호자의 주의 필요)
폭염대비 건강수칙
여름철에는 기온, 폭염특보 등을 매일 확인하세요!
✅ 시원하게 지내기
- 샤워 자주 하기
- 헐렁하고 밝은색의 가벼운 옷 입기
- 외출 시 햇볕 차단하기(양산, 모자 등)
✅ 물 자주 마시기
- 갈증을 느끼지 않아도
규칙적으로, 자주 수분 섭취하기
* 신장질환자는 의사와 상담 후 섭취
✅ 더운 시간대에는 활동 자제하기
- 가장 더운 시간대(낮 12시~오후 5시)에는 야외작업,
운동 등을 자제하고, 시원한 곳에 머물기
- 자신의 건강상태를 살피며 활동강도 조절하기
🔎 더 자세히 알아보기
▼ 우리동네 무더위쉼터 찾기 ▼
온열질환은 작은 실천으로
예방할 수 있습니다!
건강한 여름을 보내기 위한
폭염대비 건강수칙을 숙지하시고
모두 안전한 여름 보내세요!💙
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