[겨울철 한파대비 건강수칙] 겨울철 건강 지키기 꿀팁! 한랭질환 예방법!

겨울철 건강 지키기 꿀팁!

한랭질환 예방법!

[겨울철 한파대비 건강수칙]

한랭질환은 추위에 장시간 노출되거나

적절한 방한 대책이 부족할 때 발생할 수 있는

심각한 겨울철 건강 문제입니다😥

오늘은 안전하게 겨울을 보내기 위한

한랭질환 예방법과

응급조치 요령을 살펴볼까요?!🚑

한랭질환, 무엇인가요?

_{[겨울철 한파대비 건강수칙]}

한랭질환은 크게

두 가지로 나뉩니다.

1️⃣ 팔, 다리 등 신체 부위에 생기는 피부 질환

(예: 동상, 동창)

2️⃣ 체온이 급격히 떨어지는 전신 질환

(예: 저체온증)

둘 다 방치하면

심각한 건강 문제로 이어질 수 있으니

초기 대처가 중요해요! 🧊

겨울철 한랭질환 예방

꿀팁 3가지!

_{[겨울철 한파대비 건강수칙]}

따뜻한 옷 (방한장구)	❄여러 겹의 옷을 입으면 보온 효과가 최고!
	❄모자나 두건으로 머리 열을 보호하고, 얼굴과 입은 마스크로 감싸주세요.
	❄필요시 얼굴과 입을 가리는 마스크를 사용하세요
	❄보온장갑 및 보온·방수기능이 있는 신발을 착용하세요

따뜻한 물	❄차가운 날씨에는 몸속 수분이 쉽게 부족해질 수 있어요.
	❄뜨끈한 차나 물을 마셔서 몸속 온도도 올리고 수분도 유지하세요.

따뜻한 장소 (휴식)	❄난방이 잘된 공간에서 틈틈이 휴식을 취하세요.
	❄실내에서도 가벼운 운동과 수분 섭취를 통해 몸의 순환을 돕는 것이 좋아요.

한랭질환이 발생했을 때는

어떻게 조치하나요? ①

_{[겨울철 한파대비 건강수칙]}

겨울철 장시간 한파에 노출되면

저체온증, 동상 등

심각한 건강피해가 나탈날 수 있습니다!

질환 발생 시,

신속한 의사의 진료가 필요하며

올바른 조치가 필요합니다🙂

1. 저체온증

정의 및 증상	응급조치 사항
🚑장시간 저온 노출로 인해 심부체온이 35°C이하로 내려간 상태	119에 연락하거나 가까운 응급 의료시설로 이송하세요🚑 따듯한 장소로 이동하세요 젖은 옷을 벗기고 담요 등으로 덮으세요 의식이 있는 경우 따뜻하고 당분이 함유된 음료를 제공하세요.
[증상] -심한떨림 -(중증도) 말투가 느려지고 맥박이 불규칙하고 혈압이 낮아집니다 -(심각) 떨림 멈춤, 의식을 잃고 호흡이 없거나 전혀 없습니다. 불규칙한 맥박이거나 맥박이 소실되고 동공이 확장됩니다.

2. 동상

정의 및 증상	응급조치 사항
🚑영하 2°C 이하의 온도에 장시간 노출되어 피부 및 하조직이 얼어붙은 상태	의료진이 지시하지 않는 한, 동상 부위에 열을 가하지 마세요.🚑 동상에 걸린 부분을 문지르거나 주므르지 마세요 동상에 걸린 발로 걷지마세요 물집이 있는 경우 터지지 않게 살균 거즈를 붙이세요
[증상] -피부가 얼면 따끔거리고 저리며 가렵습니다 -심해지면 아프거나 물집이 생기고, 피부가 딱딱하게 될 수 있습니다. -중증 환자에게서는 감각이상과 강직이 생기고 신경조직 등 심부조직이 손상됩니다

한랭질환이 발생했을 때는

어떻게 조치하나요? ②

_{[겨울철 한파대비 건강수칙]}

3. 동창

정의 및 증상	응급조치 사항
🚑추위로 인해 순과 발이나 귀, 코 등의 피부 모세혈관이 손상된 상태	동창 부위를 긁지 마세요 피부를 천천히 따뜻하게 하세요 의사 상담 후, 가려움 및 염증 완화 크림을 바르세요 가능한 빨리 병원 치료를 받으세요
[증상] -손상된 부위의 피부가 빨갛게 변하고 가려울 수 있습니다 -물집이나 궤양이 생길 수 있습니다

4. 참호족

정의 및 증상	응급조치 사항
🚑습하고 저온 환경에 젖은 발이 노출되어 발생한 손상	신발과 젖은 양말을 벗기세요 발을 따뜻하게 하고 건조시키세요 가능한 빨리 병원 치료를 받으세요
[증상] -붉은 피부, 따끔거림, 저린느낌등이 있습니다 -걸으면 통증이 있습니다 -심해지면 무감각함, 경련, 부종 및 물집 등이 생깁니다	신발과 젖은 양말을 벗기세요 발을 따뜻하게 하고 건조시키세요 가능한 빨리 병원 치료를 받으세요