논산시 보건소가 알려주는 아침식사의 긍정적인 효과

🌟 비만 예방

아침을 거르면 신진대사가 느려져 몸이 에너지를 비축하려 합니다.

결국 지방이 쌓여 비만 위험이 높아져요.

🌟 집중력,

인지능력 향상

아침식사를 거르면 혈당이 낮아져 뇌에 충분한 에너지가 공급되지 않아요.

기억력과 집중력이 떨어지고 피로감이 증가해요.

🌟 스트레스 감소

아침식사를 거르면 뇌에서 생성되는 세로토닌, 도파민 같은 신경전달물질의 균형이 깨져 스트레스를 유발해요.

🌟 혈당 안정화

아침을 먹으면 혈당 수치가 안정적으로 유지되어 갑작스러운 피로감이나 저혈당 증상을 예방해요.

🌟 위장장애 예방

공복 시간이 길어지면 위산이 위 점막을 자극해 위염, 위궤양 등 위장장애를 유발해요.

🌟 골다공증 예방

아침식사를 거르게 되면 뼈를 건강하게 만드는 영양소인 비타민D가 결핍되어 골다공증의 위험을 높여요.