15일 전
증상이 없어 더 위험한 고혈압, 예방수칙으로 미리 관리하세요!
증상이 없어 더 위험한 고혈압,
예방수칙으로 미리 관리하세요!
고혈압은
특별한 증상이 없어 초기 발견이 어렵지만,
뇌·심장·혈관 등
중요한 장기를 망가뜨릴 수 있는
위험한 질환입니다.💊
오늘은 고혈압의 원인부터 예방수칙까지!
고혈압을 관리하기 위한 방법을
경북이 알려드리겠습니다!
고혈압이란 무엇인가요?
고혈압이란
수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나,
이완기 혈압이 90mmHg 이상인 경우를 말합니다.
고혈압의 원인은 무엇인가요?
고혈압의 대표적인 원인은 무엇일까요?
고혈압은 여러 요인이 함께 작용하여 발생하며,
다인성 유전 경향을 보입니다.
고혈압 원인
|
유전적 요인, 흡연, 과도한 음주, 부적절한 식습관, 운동 부족, 과도한 스트레스 |
고혈압의 증상은 무엇인가요?
고혈압은 심장, 뇌, 혈관 등
중요 장기에 의한 손상 전까지는
특별한 증세가 없는 것이 보통입니다.
하지만, 간혹 두통, 두근거림, 호흡곤란 등이
나타나기도 합니다.
고혈압이 위험한 이유는 무엇일까요?
고혈압은 여러 합병증을 유발할 수 있어
철저한 관리로 합병증을
예방하는 것이 중요합니다!
고혈압 합병증
|
뇌질환 |
뇌졸중(뇌출혈, 뇌경색) |
|
안질환 |
고혈압성 망막증 |
|
심장질환 |
협심증, 심근경색 |
|
콩팥병 |
신장경화증, 신부전 |
|
혈관질환 |
경동맥질환, 말초혈관질환 |
|
기타질환 |
급사, 악성 고혈압, 어지러움 등 |
고혈압 예방수칙은 무엇일까요?
고혈압을 예방할 수 있는 평소 생활습관은
어떤 방법이 있을까요?
고혈압 예방수칙
✅식단조절
소금 섭취 줄이고 골고루 먹기
✅체중관리
체중 관리로 혈압 낮추기
✅규칙적인 운동
주 5회, 매일 30분 이상
규칙적으로 운동하기
✅금연과 절주
✅스트레스 관리
✅혈압 모니터링과 정기검진
✅약물치료
고혈압은 적절한 생활습관 개선으로
혈압 감소 효과를 볼 수 있기 때문에
꾸준한 관리가 중요합니다.
생활습관으로 고혈압 관리가 어렵다면?
생활습관만으로 고혈업 관리가 어렵다면
어떻게 해야 할까요?
약물 치료로 혈압을 관리해야 합니다.
혈압약은 원칙적으로 평생 복용해야 하지만,
목표혈압에 도달한다면
의사의 지시에 따라
약을 줄이거나 중단할 수 있습니다.
혈압약 복용 시에는
의사의 처방에 맞게 꾸준히 복용해야 합니다.
(대부분 아침 기상 직후 또는 아침식사 후 30분)
혈압약 복용 시 의사와 상담할 주의사항
|
- 다른 약제와 함께 복용해야 할 경우 - 약의 종류가 변경, 추가된 경우 - 혈압이 갑자기 낮아지거나 (90/60mmHg 이하) 어지럼증이 있는 경우 |
고혈압 관리,
가정혈압 측정으로 시작하세요
가정혈압 측정 방법
✅매일 아침 2번, 저녁에 2번 측정하기
✅혈압 측정 시 안정적인 자세 취하기
✅커프는 가급적 맨살 또는 얇은 옷 위에 착용하기
✅혈압 측정 시 움직이거나 대화 자제하기
✅동일한 방법으로 한 번 더 측정하기
*가정혈압은 135/85mmHg 이상이면 고혈압이고,
목표혈압은 135/85mmHg 미만입니다.
고혈압 치료의 핵심은
생활습관 개선 및 관리입니다.💪
건강한 생활습관 실천으로
고혈압을 관리하고, 합병증을 예방합시다!
🔽 경북 SNS 바로가기 🔽
|
|
|
|
|
|
|
|
- #고혈압
- #고혈압낮추는방법
