이렇게 준비하세요! 건강한 여름나기

계속 이어지는 무더위

모두 잘 버티고 계신가요? 🥵💦

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폭염이 지속될수록

우리 몸의 건강을 지키는

생활 습관이 더 중요해집니다.

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함께 알아볼까요?

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✅ 시원하게 지내기

→ 샤워 자주 하기, 헐렁하고 밝은색의 가벼운 옷입기, 외출 시 햇볕 차단하기(양산, 모자 등)

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✅ 물 자주 마시기

→ 갈증을 느끼지 않아도 규칙적으로 물 자주 마시기

(*신장질환자는 의사와 상담 후 섭취)

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✅ 더운 시간대에는 활동 자제하기

→ 더운 시간대에는 야외작업, 운동 등을 자제하고, 시원한 곳에 머물기

(*자신의 건강상태를 살피며 활동강도 조절하기)

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✅ 매일 기온 확인하기

→ 기온, 폭염특보 등 기상상황을 수시로 확인하기