이열치열! 과천 "야간 야외 운동 교실 에어로빅"으로 여름 더위 날려버리자~

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이열치열(以熱治熱)이라 했나요? 덥다고 방 안에 앉아 에어컨만 쐬고 있다면!

얼른 운동복 차림으로 밖에 나오시기를 바랍니다! 탁 트인 하늘 아래, 신나는 음악에 맞춰 운동을 하다 보면 몸도 개운해지고 더욱 건강해질 거에요.

여름을 이겨내는 운동, 활력과 웃음이 가득해지는 시간, "2025년 야간 야외 운동 교실 에어로빅 프로그램" 소개해 드릴게요.

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장소는 바로 이 곳입니다. 지식정보타운 리오포레데시앙(S3) 옆에 위치해 있습니다. 선생님께서 먼저 오셔서 시민여러분들을 기다리고 계시네요.

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운동하기 전엔 준비운동이 필수! 하루종일 사무실에 틀어박혀 굳어진 몸을 충분히 풀며 수업을 시작합니다. 이렇게 해야 부상을 예방할 수 있지요. 참여하실 거라면 꼭 일찍 오셔서 스트레칭부터 참여하세요!

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에어로빅은 단순한 운동을 넘어, 전신을 고르게 사용하는 유산소 운동입니다.

혈액순환을 촉진하고 심폐 기능을 강화해 줄 뿐 아니라, 근육의 탄력과 유연성도 길러줍니다.

특히 신나는 리듬에 맞춰 몸을 움직이기 때문에 스트레스 해소에도 탁월합니다.

무엇보다 ‘야외’라는 점이 이 프로그램의 가장 큰 매력입니다.

실내에서 땀을 흘릴 때보다 야외에서 바람과 햇살을 마주하며 운동할 때, 몸과 마음은 훨씬 더 개운하게 반응합니다.

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빌딩이 선사하는 그늘 밑에서 빌딩 숲을 지나는 시원한 바람을 맞으며 땀 흘리는 기분은 상쾌하고 지쳐있던 나에게 상쾌한 힐링을 선사합니다.

걷기보다 더 재미있고, 헬스장보다 훨씬 개방적인 운동!

혼자보다는 함께 해서 더 즐거운 에어로빅 교실! 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 동작으로 구성되어 있어 남녀노소 모두 부담 없이 참여할 수 있습니다.

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지난번 수업엔 꼬마 손님도 왔었는데 오늘은 아쉽게도 안 보이네요. 아이들 손 잡고 같이 나와보셔도 좋을 것 같습니다.

운동복과 운동화, 마실 물만 챙겨서 바로 나와보세요. 출석율 80% 이상일 경우 요가매트를 증정한다고 합니다.

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이 프로그램은 시민들의 건강한 삶을 지원하는 과천시 보건소가 운영하는 과천 시민들을 위한 개방형 운동 프로그램입니다.

이곳 에어로빅 교실과 더불어 정부과천청사 시민광장에서는 하루의 피로를 날려버릴 수 있는 기체조 교실이 운영됩니다.

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야간교실이 7월 말로 마무리되어 아쉬움이 크신 분들께는 8월 한달 동안 진행되는 ‘야간걷기 교실’을 추천드립니다!

건강도 챙기고 여름밤의 정취도 즐길 수 있는 특별한 프로그램이 여러분을 기다리고 있어요.

7월 28일부터 모집을 시작하니 잊지 말고 신청해보세요!

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▼전문강사와 함께하는 ‘야간 걷기 교실’ 수강생 모집 바로가기(7.28. 접수 시작)▼

https://www.gccity.go.kr/reservation/anm/master/view.do?mId=0108000000&idx=435

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길어진 낮 덕분에 저녁 시간에 여유가 깃드는 여름이지요.

내 주거지와 가까운 곳을 찾아 운동에 참여하시고, 더욱 더 건강하고 활기찬 여름 맞으시길 바랍니다!

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고성주 기자

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