『2025년 중반기 체력향상 순환운동』프로그램 참여자 모집

BMI 25 및 체지방률 35% 이상 과체중

또는 비만 주부를 대상으로

올바른 체중감량과 체력향상을 위한 신체활동 건강생활 프로그램

『체력향상 순환운동』 참가자를 모집합니다.

남양주보건소 관할지역(다산동, 와부읍, 조안면, 진건읍, 퇴계원읍)

거주자 분들의 많은 참여 부탁드립니다.

💪

운영기간

2025. 5. 13. ~ 8. 14.(14주) 매주 화, 목 오후 2~3시

운영대상

BMI 25 및 체지방률 35% 이상의 30~50대 여성

(다산동 거주자 및 신규 신청자 우선)

운영내용

12주 체력향상 및 체중개선을 위한 운동프로그램

교육내용

일자 및 내용
사전측정 및 교육 (1주차)	체성분검사, 체력측정, 기초의학검사 비만예방/관리 영양 및 신체활동 이론교육
프로그램 진행 (2주차~12주차)	초기훈련기	스트레칭 및 중심근육 강화
	향상훈련기	중심근육 강화 및 저강도 근력/유산소운동
	유지훈련기	중·고강도 근력/유산소운동
사후측정 및 평가 종강(13주차)	체중, BMI, 체지방률, 허리둘레, 혈압, 혈당, 혈중지질, 근력, 심폐지구력, 근지구력, 유연성 등 → 사전, 사후측정 후 결과 설명 및 만족도 조사, 종강식